2020年11月17日（火）に東京にて基礎から学ぶパートナーストレッチを開催いたしました。このセミナーは現役プロフットサル選手であり、様々な場で活躍している磯崎先生からパートナーストレッチのやり方を学べるセミナーとなっています。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2020年11月17日（火）10:00～18:30
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
- 講師：磯崎良太
セミナーの模様
▲パートナーストレッチの効果や行う際のポイントを座学にて学びます。パートナーストレッチの効果は関節の可動域を作ることや痛みの軽減、ポイントは解剖学を理解すること、タッチを意識するなど様々なものがあります。
パートナーストレッチ紹介：足趾屈筋群
▲足の指を曲げる筋肉をストレッチします。体重をかけて行うことで効果は上がりますが、痛みがある方には体重をかけないで行いましょう。
パートナーストレッチ紹介：ハムストリングス（ILR）
▲股関節を内転させて行うハムストリングスのストレッチ。一気に伸ばすのではなく徐々に伸ばすようにしましょう。
パートナーストレッチ紹介：板状筋
▲頸椎を曲げて首の裏側を伸ばすストレッチです。頭部を回旋させれば肩甲挙筋のストレッチも可能です。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
基礎から学ぶパートナーストレッチセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
