2020年12月1日(火)に開催された基礎から学ぶウェイトトレーニングの模様です。このセミナーはウェイトトレーニングの基礎の『全て』が学べるセミナーです。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2020年12月1日(火)10:00～18:00
- 会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：永島 一平
セミナー模様
エクササイズ紹介：スクワット
▲正しいスクワットのやり方、指導法を意外と知らない方も多いのではないでしょうか。このセミナーでは基礎の部分を徹底的に学んでいき、基礎をマスターしていただきます。
エクササイズ紹介：ルーマニアンデッドリフト
▲ルーマニアンデッドリフト（RDL）は膝をあまり曲げずに股関節を曲げてお辞儀をするようなトレーニングになります。お尻やハムストリングスのトレーニングに最適ですが、簡単そうな動作に見えて意外とできない人が多いトレーニングです。正しい姿勢で行えないと腰に負担がかかり、腰を壊す危険もあるため、注意しながら行いましょう。
エクササイズ紹介：BBパイククランチ
▲バランスボールに脚を乗せて、カラタを折り曲げる腹筋です。まずはバランスを取ることから始めます。
ご参加いただき、ありがとうございました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
テキスト紹介
▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので是非一度ご参加くださいませ。
今後のスケジュール
このセミナーは、運動指導者でなくても受講できますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
基礎から学ぶウェイトトレーニングの日程は
→コチラをクリック。
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
