2021年1月27日(水)基礎から学ぶウェイトトレーニングを栃木で開催いたしました。このセミナーでは全身のウェイトトレーニングの基礎を1日で学ぶことができるセミナーとなっています。今更聞けない、意外と知らない、そんな筋トレの基礎を沢山ご紹介させていただきます。セミナー模様をどうぞご覧くださいませ。
レポート
- 日時：2021年1月27日(水)9:00～17:00
- 会場：Medical&Fitness A-studio
- 講師：澤木 一貴
セミナー模様
エクササイズ紹介：ダンベルショルダープレス
▲ダンベルを使ったショルダープレス。肩を鍛えるだけでなく、肩の柔軟性を向上させるためにも最適なトレーニング。
エクササイズ紹介：スプリットスクワット
▲足を前後に出した状態で行うスクワット。前に6、後ろに4割、体重をかけて行いましょう。体重のかけ方により筋肉に与える刺激を変えることができます。
エクササイズ紹介：ラットプルダウン
▲背中の筋肉を鍛える代表的な種目。胸を張って行うのがポイント。必ず肩を下げてから引くようにしましょう。
▲その他沢山のウェイトトレーニングをご紹介させていただきました。効率的に身体を鍛えるには正しいやり方を理解し、身体の構造を理解することが大切です。
テキスト紹介
▲全身のウェイトトレーニングを分かりやすくまとめました。筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ上級者の方も意外と知らないような情報を得られるセミナーなので是非一度ご参加くださいませ。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
基礎から学ぶウェイトトレーニングセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
