2021年2月11日(木)にファンクショナルトレーニングプログラミングコース（第１期）を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。本セミナーはファンクショナルトレーニングの効果をより高く発揮し、動きのパフォーマンスを高めるための効果的なプログラミングについて学ぶことができます。
レポート
- 日時：2021年2月11日(木)17:00～20:00
- 会場：SAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：澤木一貴／永島一平
プログラミングコース模様
プログラム設計
▲ファンクショナルトレーニングの構成要素には、３つのパートがあります。それらを上手く組み合わせることがとても大切です。このコースでは誰でもわかりやすくプログラムの設計の仕方を学ぶことができます。
プリハブやダイナミックストレッチ
▲プリハブ（傷害予防）やダイナミックストレッチを行うことでトレーニングや競技練習のクオリティを高めることができます。運動前に必ず行うようにするとよいでしょう。
メインパート
▲全員で筋トレを実施。プログラムをしっかり作って行うことで、より効果的なトレーニングが行えます。
▲ご参加いただき、ありがとうございました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
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