2021年5月15日(土)沖縄で開催されたフレックスクッション・ストレッチ＆コンディショニング講習会。フレックスクッションとは、相撲の股割りをヒントに開発された万能エクササイズ用クッション。ストレッチだけでなく、トレーニングでも使えます。そんなフレックスクッションの使い方を沢山学ぶことができる講習会の模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年5月15日(土)14:00～17:00
- 会場：SAWAKI GYM沖縄北谷
- 講師：澤木一貴（フレックスクッションSCマスタートレーナー）、山下三輝（フレックスクッションSCマスタートレーナー）
講習会模様
▲講習会最初のエクササイズは四股踏み。準備運動にも効果的です。
エクササイズ紹介：ヒップアブダクション
▲おしりの横の部分にある筋肉（中臀筋）を鍛える種目。ヒップアップに効果的です。
エクササイズ紹介：プローンレッグカール
▲フレックスクッションを2つ使用することでプローンレッグカールが可能に！ハムストリングスを刺激できます。
▲その他沢山のエクササイズをご紹介させていただきました。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
