2021年5月25日(火)にファンクショナルトレーニング アドバンスコース（第3期）を開催いたしました。ファンクショナルトレーニングとは正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。この講習会はプライオメトリックス・ムーブメントスキル・回旋トレーニング・ペアトレーニングといった、パフォーマンスアップに効果的なトレーニングプログラムを1日で学べるコースです。その模様をご覧ください。
レポート
- 日時：2021年5月26日(火)10:00～19:00
- 会場：SAWAKI GYM早稲田本店
- 講師：澤木一貴／永島一平
アドバンスコース模様
プライオメトリックス
▲この日は天気に恵まれ快晴♪外で身体を動かしました。プライオメトリックスとは素早くかつパワフルな運動 で神経、筋系を鍛えて、筋力×スピード=パワーを強化するトレーニングです 。
ムーブメントスキル
▲ムーブメントスキルを上げるためのトレーニング。外で実施すればより爽快に！
回旋エクササイズ
▲メディシンボールを使った回旋トレーニング。体を安定させながら正確にボールを投げることが大切です♪
ペアトレーニング
▲ペアトレーニングはパートナーがどう体重を掛けてくるのか、どんなペースなのか、そうした部分を観察し、呼吸を合わせて行うことが大切です。
アニマルムーブメントエクササイズ
クラブリーチ
▲自重で行うトレーニング。動物の動きを行うことで体幹が鍛えられ、より高度な動きを行えるようになります。
※このセミナーは感染拡大防止対策として「手洗い」、「消毒」、「換気」を徹底し実施しています。
今後のセミナー情報
今後のファンクショナルトレーニングアドバンスコースの日程は
→コチラをご覧ください。
SAWAKI GYM ACADEMYセミナー日程は
→コチラをご覧ください。
